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Sport ist wichtig, um abzunehmen!! Was nutzt es, weniger zu Essen, aber immer nur auf dem Hintern zu sitzen?

Also:

Jeden Tag

  • mindestens 30 Minuten joggen
  • mindestens 10 Sit-ups
  • mindestens 10 Liegestütze
  • mindestens 10 Ausfallschritt

Niemals

  • Süßigkeiten
  • süße Getränke (außer ab und an Cola Zero oder Light Lemon)

Jeden Tag

  • mindestens 2 Liter Wasser trinken
  • mindestens 1 Liter Tee trinken
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